Uniathletics
TRAIN SMART, STAY HARD
Diagnostyka funkcjonalna
Jest to kluczowy element w planowaniu periodyzacji treningów, rehabilitacji i ogólnym zarządzaniu zdrowiem, który pozwala zidentyfikować mocne jak i słabe punkty, dysbalanse mięśniowe, ograniczenia ruchowe, sprawdzić technikę ćwiczeń czy ogólny poziom cech motorycznych. Dzięki temu możemy skutecznie walczyć z dysfunkcją, maksymalizować wyniki i zminimalizować potencjalne ryzyko kontuzji. Częściowa diagnostyka funkcjonalna w obrębie jednego stawu trwa 1,5 godziny, natomiast pełna 2,5-3 godziny. Oto kilka kluczowych aspektów diagnostyki funkcjonalnej:
-
Analiza postawy
-
Ocena ruchu
-
Specyficzne testy motoryczne
-
Diagnoza problemu
-
Indywidualne zalecenia i retesty
-
Monitorowanie postępów
Jest to fundament dla efektywnego treningu i leczenia, który pozwala na holistyczne podejście do zdrowia i wydajności organizmu.
Indywidualny zaawansowany plan treningowy
Program treningowy dostosowany do Twoich możliwości, potrzeb, stanu zdrowia, celów i ambicji. Różni się od innych na rynku podejściem do najmniejszych niuansów, indywidualizacją i szczególnymi metodami, protokołami czy ćwiczeniami, których nie uświadczysz w typowym planie treningowym, a które jako odpowiednio dobrane narzędzie może dać zaskakujące efekty.
Dodatkowo zawiera w sobie takie rzeczy jak obciążenie do danego ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, częstotliwość, skala RPE, tempo wykonywania poszczególnej fazy ruchu czy dokładna metoda periodyzacji.
